Selamat Datang di Website Resmi RSUD Tanjung Uban


  Contact : 0771-482655 - IGD 0771-82118

014065300_1496040999-073201600_1494823035-071007100_1492678904-Tidur-Nyenyak3

Posisi Tidur yang Sesuai untuk Kesehatan Anda

Tidur adalah waktu untuk beristirahat dari rutinitas harian. Idealnya tidur yang dibutuhkan untuk orang dewasa adalah 7-9 jam perhari. Tidur dan istirahat yang cukup dapat membangkitkan kembali stamina tubuh. Selain itu ternyata posisi tidur juga memiliki peranan terhadap beberapa masalah kesehatan. Tidur dengan cara tertentu dapat membantu meringankan beberapa masalah kesehatan.

  1. Sakit punggung                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Jika Anda menderita nyeri atau sakit di bagian punggung, coba untuk tidur dengan posisi terlentang sambil meletakkan bantal di bawah lutut. Anda juga bisa meletakkan handuk kecil yang digulung di bawah lekuk punggung.
  1. Sakit bahu dan masalah perncernaan                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Untuk rasa sakit di salah satu bahu , coba tidur dengan posisi menyamping. Posisikan bahu yang sakit di atas dan kedua kaki ditekuk. Anda juga bisa menambahakan bantal untuk bahu dekat dada dan bantal lagi untuk kaki. Sedangkan untuk masalah pencernaan, posisi tidurnya sama dengan sakit bahu hanya saja kamu menghadap ke kiri untuk membantu proses penecernaan lebih lancar.
  1. Masalah sinus                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             Jika kamu mempunyai masalah sinus, posisi tidur yang baik adalah kepala yang ditinggikan, tumpuk beberapa bantal untuk tidur, seolah sedang bersandar.

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *